Våra gruppass

Våra gruppass

Här presenteras alla våra gruppträningspass som vi erbjuder en eller flera gånger varje vecka! Hos oss finns något för alla smaker. Kanske hittar du ditt nya favoritpass?

Medlemmar har förmånen att boka sin plats på våra pass 48 timmar innan passets start via appen GymControl. Är du inte medlem hos oss får du säkra din plats tidigast 24 timmar innan passets start. Detta gör du genom att kontakta receptionen (fysiskt eller via telefon) under våra bemannade öppettider.

YinYoga

Varva ned med YinYoga! Detta pass ökar din rörlighet, ger dig bättre fokus samt ökar ditt välmående då du ger din kropp tid för återhämtning.

Passet ges på måndagar och lördagar

Se schema

Spinning

Spinning är en pulsbaserad konditionsträning på spinningcykel där tempo, motstånd och position varvas.

Passet ges på måndagar, tisdag och torsdagar

Se schema

YOGA PÅ STOL

Mjukt pass där vi använder oss av stol för att göra yoga. Med inkännande rörelser och medvetna andetag, skapar vi en möjlighet att landa i kroppen och ögonblicket.

Passet ges på tisdagar

Se schema

X-fit

En tuff träningsform som inspireras av funktionell träning som ska innehålla de tre grundstenarna i den funktionella träningen; kondition, styrka och rörlighet.

Passet ges på tisdagar och lördagar

Se schema

X-fit/Tabata

Högintensiv intervallträning där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat. Intervallträning gynnar din syreupptagningsförmåga och fettförbränning samtidigt som den har en positiv effekt på din övriga styrke- och konditionsträning.

Passet ges på måndagar

Se schema

X-fit puls/Styrka

Ett intensivt träningspass med en god variation av puls och styrka. Önskar du bättre kondition, ökad styrka och bättre teknik? Då är detta pass perfekt för dig!

Passet ges på torsdagar

Se schema

Medicinsk yoga

Medicinsk yoga utan mantran.
På det här passet gör vi enkla rörelser i takt med andetagen och ökar rörligheten och smidigheten i kroppen.
Passet erbjuder anpassningar för dig som har smärta och/eller saknar förutsättningar att göra ursprungsrörelsen.
Medicinsk yoga används inom vården men passar lika bra för dig som är frisk och önskar ökad smidighet och minskad stress.

Passet ges på torsdagar

Se schema

Intensiv tabata

Passet är uppbyggt av intervaller på 20 sekunder aktiv träning följt av 10 sekunder vila. Vi varvar kondition med styrkeövningar och kroppsvikt med andra vikter.




Passet ges på onsdagar

Se schema

AfterWorkOut

Kan det kännas som att det är ett för stort steg att träna på egen hand i den stora Gymhallen är detta ett perfekt pass att istället vara med på!



Passet ges på fredagar

Se schema

Zumba

Ett dansbaserat gruppträningspass med mycket fart! Här mixas dans med aerobiska övningar i ett intensivt, roligt och svettigt träningspass


Passet ges på tisdagar

Se schema

lymfyoga

LymfYoga är en mjuk yoga som sätter igång ditt reningssystem i kroppen – lymfsystemet. Alla positioner och flöden som görs är med ett fokus på vårt lymfsystem.
Så vet du att du har lite bekymmer med ditt lymfsystem eller bara är nyfiken att testa, välkommen!

Passet ges på söndagar

Se schema

Fitness boxning

Träna upp din kondition med slag och sparkar. kampsport inspirerad konditionklass för dig som vill träna styrka och samtidigt få utlopp för din energi. Vi tränar två och två med handskar och pads.

Passet ges på söndagar

Se schema

gymintro

Har du aldrig tränat på gym, då kan vi erbjuda intro i Cirkelrummet.
Behöver du tips på övningar och maskiner inne på gymmet eller hur du kommer vidare med din träning
…då är detta pass perfekt för dig.
Det genomförs i liten grupp, så William har möjlighet att instruera just dig.

Passet ges på onsdagar

Se schema

gubbyoga

Alla, hur stela vi än är, kan yoga.
Faktiskt är det så att ju stelare du är, desto större skillnad gör yogan i ditt liv.
Vi gör enkla rörelser som sträcker ut och stärker samtidigt som vi fokuserar på vårt andetag och landar här och nu.
Yoga kan motverka stress, förbättra rörlighet och ge ökad kroppskännedom.
Inga förkunskaper krävs.
Varmt välkommen! /Kristina

Passet ges på tisdagar

Se schema

spinn and abs

Vi startar helgen med ett 30minuters härligt, fartfyllt spinningpass.
Därefter är du välkommen att stanna och träna mage i spinningsalen med utmanande övningar innan vi varvar ner och stretchar ut.
Alternerande instruktör.
Välkommen!

Passet ges på lördagar

Se schema