Våra gruppass
Här presenteras alla våra gruppträningspass som vi erbjuder en eller flera gånger varje vecka! Hos oss finns något för alla smaker. Kanske hittar du ditt nya favoritpass?
Medlemmar har förmånen att boka sin plats på våra pass 48 timmar innan passets start via appen GymControl. Är du inte medlem hos oss får du säkra din plats tidigast 24 timmar innan passets start. Detta gör du genom att kontakta receptionen (fysiskt eller via telefon) under våra bemannade öppettider.
YinYoga
Varva ned med YinYoga! Detta pass ökar din rörlighet, ger dig bättre fokus samt ökar ditt välmående då du ger din kropp tid för återhämtning.
Passet ges på Måndagar och Onsdagar
Se schema
Spinning
Spinning är en pulsbaserad konditionsträning på spinningcykel där tempo, motstånd och position varvas.
Passet ges på Måndagar och Onsdagar
Se schema
X-fit
En tuff träningsform som inspireras av funktionell träning som ska innehålla de tre grundstenarna i den funktionella träningen; kondition, styrka och rörlighet.
Passet ges på Tisdagar och Lördagar
Se schema
X-fit/Tabata
Högintensiv intervallträning där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat. Intervallträning gynnar din syreupptagningsförmåga och fettförbränning samtidigt som den har en positiv effekt på din övriga styrke- och konditionsträning.
Passet ges på Måndagar
Se schema
X-fit puls/Styrka
Ett intensivt träningspass med en god variation av puls och styrka. Önskar du bättre kondition, ökad styrka och bättre teknik? Då är detta pass perfekt för dig!
Passet ges på Torsdagar
Se schema
Intensiv tabata
Passet är uppbyggt av intervaller på 20 sekunder aktiv träning följt av 10 sekunder vila. Vi varvar kondition med styrkeövningar och kroppsvikt med andra vikter.
Passet ges på Onsdagar
Se schema
AfterWorkOut
Kan det kännas som att det är ett för stort steg att träna på egen hand i den stora Gymhallen är detta ett perfekt pass att istället vara med på!
Passet ges på Fredagar
Se schema
lymfyoga
LymfYoga är en mjuk yoga som sätter igång ditt reningssystem i kroppen – lymfsystemet. Alla positioner och flöden som görs är med ett fokus på vårt lymfsystem.
Så vet du att du har lite bekymmer med ditt lymfsystem eller bara är nyfiken att testa, välkommen!
’
Passet ges på Lördagar
Se schema
Fitness boxning
Träna upp din kondition med slag och sparkar. kampsport inspirerad konditionklass för dig som vill träna styrka och samtidigt få utlopp för din energi. Vi tränar två och två med handskar och pads.
Passet ges på Lördagar
Se schema
gymintro
Du som har årskort eller autogiro har möjlighet att boka ETT PASS i cirkelrummet med William, passet ingår i medlemskapet. Passet är för dig som är nybörjare på gymmet och anordnas i en liten grupp, max 3 personer.
Du som har tränat ett tag och vill få tips och idéer om träning och upplägg, kan köpa en egen MT- timme med William inne på gymmet. Kontakta receptionen så kollar vi upp en tid som passar! (MT= Medlemsträning)
Passet ges på Onsdagar
Se schema
SoulRide
Ett SoulCycleinspererat spinningpass. Till skillnad från vanlig spinning som fokuserar på kondition så fokuserar vi på kroppskontroll, smidighet och styrka, som även inkluderar överkroppen. Allt detta i takt till musiken. Bra musik och Carro som peppande instruktör… Nu kör vi!
Passet ges på Torsdagar
Se schema
spinn and abs
Vi startar helgen med ett 30minuters härligt, fartfyllt spinningpass.
Därefter är du välkommen att stanna och träna mage i spinningsalen med utmanande övningar innan vi varvar ner och stretchar ut.
Alternerande instruktör.
Välkommen!
Passet ges på Lördagar
Se schema
KundaliniYoga
Med hjälp av meditation, rörelse och andningstekniker låter vi energin i kroppen flöda för att nå ett inre lugn. Lugnande och återhämtande övningar blandas med mer fysiskt krävande, men du väljer själv hur mycket du vill utmana dig. Varmt välkommen!
Passet ges på Torsdagar
Se schema
parkträning
Passet för hela kroppen! Vi samlas på gymmet för en gemensam promenad till parken. Träningen är anpassad för alla, oavsett ålder och nivån, syftet är att stärka våra kroppar för att kunna leva ett aktivt och hälsosamt liv – långt in i framtiden. Välkommen till ett träningsupplägg där vi fokuserar på att stärka rörlighet, balans, styrka och kondition – samtidigt som vi har roligt! Vi tränar med utomhusmiljön/naturen som redskap – över stock och sten.
Passet ges på Onsdagar
Se schema
Yogakurser
Vårens kurser startar vecka 4 och höstens kurser startar vecka 35. Kurserna består av 15 träningstillfällen och kostar 1500:-/kurs. Vi erbjuder YinYoga, SeniorYoga och Yoga för män. Här köper du din kurs och är garanterad en plats. (tidigare kursdeltagare har förtur på kurserna) Vill du köpa en kurs? Kontakta Kicki på 0701-454466