Just nu är det 13 personer inne på anläggningen. [ LIVE ]
Mjölbys största gym
Med våra 1700kvm kan vi stolt marknadsföra oss som Mjölbys största gym. Under vårt tak hittar du garanterat en träningsform som passar dig.
På entréplan hittar du ett väl utrustat cirkelträningsrum, samt den stora gymdelen, med både lösa vikter och ett stort urval av maskiner avsedda både för styrketräning och konditionsträning.
Efter träningspasset kan du använda våra omklädningsrum, där du kan nyttja dusch eller varför inte ta några avslappnande minuter i solariet. Du kan även slå dig ner i sofforna vid receptionen där det finns möjlighet att ta en kopp kaffe, köpa dricka och energibars. Där finns även en barnhörna med en mysig soffa samt pussel och pyssel för de minsta medan du tränar.
Välkommen att träna och trivas hos oss!
Våra kurser
YinYoga 16 VECKOR
Prestationslös yoga med fokus på passiv stretch i vila tillsammans med meditation. Målet är att sträcka ut bindväven/fascia för att nå återhämtning och reparation.
Beroende på målområde kan du läka problemområden och bli mer rörlig i din vardag.
Vi ligger eller sitter och håller varje position i 3-5 min. För att anpassa positionen till alla kroppstyper använder vi oss av bolster, block och filtar. Denna typ passar därför alla, vig som stel och hjälper oss reducera stress och på så sätt höja vår prestation i andra träningsformer. Perfekt som komplement till högintensiv träning.
Av hygieniska skäl yogar ni på egna yogamattor. Glömmer du din matta vid något tillfälle finns det mattor att låna av oss.
Spinning 8 VECKOR
Spinning är en gruppträningsform där man cyklar på stillastående cyklar till musik. Träningen är skonsam mot leder som knän och höfter, samtidigt som den är effektiv för att förbättra konditionen. En instruktör leder passet och varierar tempot och motståndet genom olika intensiteter, där intervaller är vanligt förekommande. varje deltagare ställer själv in motståndet på sin cykel, vilket gör att träningen kan anpassas efter den egna förmågan. Därför passar spinning både för nybörjare och vältränade personer.
seniorspinning 8 veckor
Ett skonsamt och konditiondriktat spinningskurs anpassat för seniorer. Träningen sker till glad musik och fokuserar på kondition, rörlighet, balans och lätt styrka – utan att belasta knän och leder. Ett effektivit och tryggt sätt att förbättra flåset. Ett utmärkt alternativ för seniorer som vill hålla sig aktiva i en anpassad och trygg träningsmiljö.
cIRKELFYS 8 el 16 VECKOR
Gruppträning med fokus på styrka, rörlighet och kondition för hela kroppen. Vi använder redskap som hantlar, kettlebells, bollar, roddmaskin och cyklar mm.
KUNDALINIYOGA 16 VECKOR
Kundaliniyoga är för dig som vill testa positioner och andningstekniker för att öka din vitalitet, din rörlighet och din medvetna närvaro. I ett kundaliniyogapass varvas lugna övningar med mer utmanande och du uppmanas alltid att känna in din egen gräns. Vi börjar med att tona in oss med mantra, därefter följer andningsövningar och enkla, repetatitiva yogarörelser i takt med andetaget. Passet avslutas med en längre stunds avslappning till Gong och en mantrameditation.
Av hygieniska skäl yogar ni på egna yoga mattor. Glömmer du din matta vid något tillfälle så finns det mattor att låna av oss.
senioryoga 16 veckor
Mjuk rörelse för kroppen och sinne. Senioryoga är en lugn och skonsam yogakurs anpassad för dig som vill förbättra rörlighet, balans och välmående. Vi arbetar med mjuka stretchövningar, enkel styrka, balans, andning och avslappning. Alla övningar kan anpassas och du deltar helt i din egna takt. Kursen passar både nybörjare och dig med begränsad rörlighet. Välkommen att stärka kroppen, minska spänningar och hitta mer lugn i vardagen.
Av hygieniska skäl yogar ni på egna yoga mattor. Glömmer du din matta vid något tillfälle så finns det mattor att låna av oss.
yoga för män 16 veckor
Yoga för män är en klass framtagen för att möta manliga kroppars vanligaste behov: stelhet i höfter och baksida lår, spänningar i rygg och axlar, och en vardag som ofta saknar återhämtning. Här får du en träningsform som kombinerar stryka, mobilitet och mental närvaro. Du behöver ingen tidigare erfarenhet – klassen är lätt att följa, anpassningsbar och utformad för att utmana på ett tryggt sätt. Genom enkla positioner, fokus på andning och långsamma rörelser bygger du både smidighet och stabilitet. Yogans återhämtande moment hjälper dig också att sänka stress, förbättra sömn och skapa mer balans i livet.
Av hygieniska skäl yogar ni på egna yogamattor. Glömmer du din matta vid något tillfälle finns det mattor att låna av oss.
Seniorx-fit 16 veckor
Ett roligt och energigivande helkroppspass! En kurs fullt av glädje, energi och härlig gemenskap! X-Fit Senior kombinerar skonsam konditionsträning med funktionell styrka som stärker hela kroppen på ett tryggt och effektivt sätt. Du tränar alltid utifrån dina egna förutsättningar – i ditt tempo och på din nivå – samtidigt som du får möjligheten att utmana dig själv precis lagom mycket. Tillsammans skapar vi en miljö där rörelseglädjen står i fokus och där pass ger både kraft och välmående. Kom som du är och lämna kursen lite starkare, piggare och gladare!
senioryoga på stol 16 veckor
Den här kursen är skapat för dig som vill uppleva yoga på ett tryggt och skonsamt sätt- utan att behöva komma ner på golvet. Vi gör enkla och mjuka rörelse sittandes, allt i takt med andetagen för att öka rörlighet, balans och smidighet. Övningarna kan anpassas efter dina behov oavsätt om du har smärta, begränsad rörlighet eller bara vill röra på dig på ett mer skonsamt sätt. Vi utgår ifrån medicinsk yoga som hjälper till att minska stress, förbättra andningen och skapa ett lugnare sinne – och som passar lika bra för dig som är frisk och nyfiken som för dig som behöver extra omsorg. Varmt välkommen att landa i kroppen och hitta ditt lugn.
gubbflåset 16 veckor
Varierad kurs med blandning av styrka, kondition och stabilitet. Varje träningstillfälle har oftast ett tema med en övning som instruktören har teknikfokus kring. Alla övningar går att anpassa till din nivå. Kursen bygger på basövningar som kompletteras med assisterande övningar, pulshöjande övningar och stabiliserande övningar.
1700m2
Träningsyta
VI erbjuder styrketräning och kurser
Njut av våra
solarium
GymControl
När du är medlem hos oss får du tillgång till GymControl.
Där kan du boka kurser, se antal besökande på anläggningen, ha koll på din
träning, se ditt medlemskap, få erbjudanden och rabatter.
Mer info i receptionen!