Mjölbys största gym
Med våra 1700kvm kan vi stolt marknadsföra oss som Mjölbys största gym. Under vårt tak hittar du garanterat en träningsform som passar dig.
På entréplan hittar du ett väl utrustat cirkelträningsrum, samt den stora gymdelen, med både lösa vikter och ett stort urval av maskiner avsedda både för styrketräning och konditionsträning.
Efter träningspasset kan du använda våra omklädningsrum, där du kan nyttja dusch eller varför inte ta några avslappnande minuter i solariet. Du kan även slå dig ner i sofforna vid receptionen där det finns möjlighet att ta en kopp kaffe, köpa dricka och energibars. Där finns även en barnhörna med en mysig soffa samt pussel och pyssel för de minsta medan du tränar.
Välkommen att träna och trivas hos oss!
Våra kurser
STEP 16 VECKOR
Intresseanmälan och bokning kicki@traningstudio.se
Har du saknat de gamla goda steppassen, häng då med på enkla stepkombinationer med brädan till härlig musik och massor av energi.
Kursstart: tisdag 19/1 kl. 17:00
Instruktör: Ida Myrefelt
Pris: 1600kr
senioryoga på stol 12 veckor
Intresseanmälan och bokning kicki@traningstudio.se
Den här kursen är skapad för dig som vill uppleva yoga på ett tryggt och skonsamt sätt – utan att behöva komma ner på golvet. Vi gör enkla och mjuka rörelser sittandes, allt i takt med andetagen för att öka rörlighet, balans och smidighet. Övningarna kan anpassas efter dina behov oavsett om du har smärta, begränsad rörlighet eller bara vill röra på dig på ett mer skonsamt sätt. Vi utgår från medicinsk yoga som hjälper till att minska stress, förbättra andningen och skapa ett lugnare sinne – passar lika bra för dig som är frisk och nyfiken som för dig som behöver extra omsorg. Varmt välkommen att landa i kroppen och hitta ditt lugn.
Kursstart: torsdag 21/1 kl. 10:15
Instruktör: Kristina Uhrqvist
Pris: 1200kr
YinYoga 16 VECKOR
Intresseanmälan och bokning kicki@traningstudio.se
Prestationslös yoga med fokus på passiv stretch i vila tillsammans med meditation. Målet är att sträcka ut bindväven/fascia för att nå återhämtning och reparation.
Beroende på målområde kan du läka problemområden och bli mer rörlig i din vardag.
Vi ligger eller sitter och håller varje position i 3-5 min. För att anpassa positionen till alla kroppstyper använder vi oss av bolster, block och filtar. Denna yogatyp hjälper oss att reducera stress och kan därför höja din prestation även i andra träningsformer. Yinyoga passar alla, vig som stel, och är ett perfekt komplement till högintensiv träning.
Av hygieniska skäl yogar ni på egna yogamattor. Glömmer du din matta vid något tillfälle finns det mattor att låna av oss.
Kursstart: måndag 18/1 kl. 18.00
Instruktör: Stina Johansson
Pris: 1600kr
Kursstart: tisdag 19/1 kl. 18.30
Instruktör: Stina Hammarlund
Pris: 1600kr
Spinning 16 VECKOR
Intresseanmälan och bokning kicki@traningstudio.se
Spinning är en gruppträningsform där man cyklar på stillastående cyklar till musik. Träningen är skonsam mot leder som knän och höfter, samtidigt som den är effektiv för att förbättra konditionen. En instruktör leder passet och varierar tempot och motståndet genom olika intensiteter, där intervaller är vanligt förekommande. Varje deltagare ställer själv in motståndet på sin cykel, vilket gör att träningen kan anpassas efter egen förmåga. Spinning passar både för nybörjare och vältränade personer.
Kursstart: måndag 18/1 kl. 17:00
Instruktör: Stina Johansson
Pris: 1600kr
Kursstart: torsdag 21/1 kl. 17:00
Instruktör: Ida Myrefelt
Pris: 1600kr
cIRKELFYS 8 veckor el 16 VECKOR
Intresseanmälan och bokning kicki@traningstudio.se
Gruppträning med fokus på styrka, rörlighet och kondition för hela kroppen. Vi använder redskap som hantlar, kettlebells, bollar, roddmaskin, cyklar m.m.
Kurs under 8 veckor med två pass/vecka:
Kursstart: måndag 18/1 kl. 17:00
Instruktör: Jimmy Thörngren
Pris: 1600kr
Kurs under 16 veckor med ett pass/vecka:
Kursstart: tisdag 19/1 kl. 17:00
Instruktör: Painika Bagge
Pris: 1600kr
KUNDALINIYOGA 12 VECKOR
Intresseanmälan och bokning kicki@traningstudio.se
Kundaliniyoga är för dig som vill testa positioner och andningstekniker för att öka din vitalitet, rörlighet och din medvetna närvaro. I ett kundaliniyogapass varvas lugna övningar med mer utmanande och du uppmanas alltid att känna in din egen gräns. Vi börjar med att tona in oss med mantra, därefter följer andningsövningar och enkla, repetitiva yogarörelser i takt med andetaget. Passet avslutas med en längre stunds avslappning till gong och en mantrameditation.
Kursstart: torsdag 21/1 kl. 18:00
Instruktör: Kristina Uhrqvist
Pris: 1200kr
senioryoga 16 veckor
Intresseanmälan och bokning kicki@traningstudio.se
Mjuk rörelse för kropp och sinne. Senioryoga är en lugn och skonsam yogakurs anpassad för dig som vill förbättra rörlighet, balans och välmående. Vi arbetar med mjuka stretchövningar, enkel styrka, balans, andning och avslappning. Alla övningar kan anpassas och du deltar helt i din egen takt. Kursen passar både nybörjare och dig med begränsad rörlighet. Välkommen att stärka kroppen, minska spänningar och hitta mer lugn i vardagen.
Av hygieniska skäl yogar ni på egna yogamattor. Glömmer du din matta vid något tillfälle finns det mattor att låna av oss.
Kursstart: måndag 18/1 kl. 17:15
Instruktör: Stina Hammarlund
Pris: 1600kr
yoga för män 16 veckor
Intresseanmälan och bokning kicki@traningstudio.se
Yoga för män är en klass framtagen för att möta manliga kroppars vanligaste behov: stelhet i höfter och baksida lår, spänningar i rygg och axlar och en vardag som ofta saknar återhämtning. Här får du en träningsform som kombinerar stryka, mobilitet och mental närvaro. Du behöver ingen tidigare erfarenhet – klassen är lätt att följa, anpassningsbar och utformad för att utmana på ett tryggt sätt. Genom enkla positioner, fokus på andning och långsamma rörelser bygger du både smidighet och stabilitet. Yogans återhämtande moment hjälper dig också att reducera stress, förbättra sömn och skapa mer balans i livet.
Av hygieniska skäl yogar ni på egna yogamattor. Glömmer du din matta vid något tillfälle finns det mattor att låna av oss.
Kursstart: måndag 18/1 kl. 18:30
Instruktör: Stina Hammarlund
Pris: 1600kr
Seniorfys 16 veckor
Intresseanmälan och bokning kicki@traningstudio.se
Ett roligt och energigivande helkroppspass! En kurs fylld av glädje, energi och härlig gemenskap! SeniorFys kombinerar skonsam konditionsträning med funktionell styrka som stärker hela kroppen på ett tryggt och effektivt sätt. Du tränar alltid utifrån dina egna förutsättningar – i ditt tempo och på din nivå – samtidigt som du får möjligheten att utmana dig själv precis lagom mycket. Tillsammans skapar vi en miljö där rörelseglädjen står i fokus och där varje pass ger både kraft och välmående. Kom som du är och lämna kursen lite starkare, piggare och gladare!
Övningarna förklaras innan start.
Kursstart: måndag 18/1 kl. 10:15
Instruktör: Kerstin Ekdahl
Pris: 1600kr
gubbflåset 16 veckor
Intresseanmälan och bokning kicki@traningstudio.se
Varierad kurs med blandning av styrka, kondition och stabilitet. Varje träningstillfälle har oftast ett tema med en övning som instruktören har teknikfokus kring. Alla övningar går att anpassa till din nivå. Kursen bygger på basövningar som kompletteras med assisterande övningar, pulshöjande övningar och stabiliserande övningar.
Kursstart: onsdag 20/1 kl. 18:15
Instruktör: Marie Larsson
Pris: 1600kr
1700m2
Träningsyta
VI erbjuder styrketräning och kurser
Njut av våra
solarium
GymControl
När du är medlem hos oss får du tillgång till GymControl.
Där kan du boka kurser, se antal besökande på anläggningen, ha koll på din
träning, se ditt medlemskap, få erbjudanden och rabatter.
Mer info i receptionen!