Spinning
Pulsbaserad konditionsträning på cykel där tempo, motstånd och position varvas.
Du anpassar själv nivån med reglaget på cykeln. Pulsklockor finns att låna.
Spinn/Tabata
Spinning 25 minuter och Tabata 25 minuter, där vi koncentrerar oss på styrka.
Step/Styrka
Vi varvar olika styrkeövningar med stegkombinationer på brädan.
X-fit
Övningar med egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap.
Vi tränar styrka, rörlighet, kondition och balans.
Passet är högintensivt (HIT) men du kommer jobba
individuellt efter dina egna förutsättningar.
Passet för dig som gillar utmaningar och att tävla mot dig själv.
Booty & Abs
Här tränas mage, rumpa och lår med hjälp av gummiband,
boll, stång och egen kroppsvikt
YinYoga
Kännetecknas av passiva postitioner med en lätt, mjuk stretch,utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hälls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I Yinyoga vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna.